Pessoas que mudaram e mudam o mundo, convidada de hoje: Fernanda Ferrarese Fernandes, a FFF, ultra, amiga, energia pura, amiga de alma

FFF - Tira foto no espelho pra postar no Facebook...

Quem é ela?

Ela por ela mesma....(hã?)

Edição: Kandy Saraiva
montagem de fotos: Eduardo Acácio

Fernanda Ferraresi Fernandes, mãe da Amanda, de quase 7 anos, e do Erik, de 5 anos, esposa do seuparceiro de alma Erison, arquiteta, construtora, jura que é corredora, com um Blog da FFF no JornalCorrida.

Ela é irritantemente feliz! Assim, de graça, desde SEMPRE! Simples, realizada, desastrada, está sempre com pressa, fala rápido, é agitada. Enlouquecida pelos seus filhos e marido é também  louca no seu pai.Empolgada. Um tanto quanto infantil. Ama, mais que ama, correr. Quer fazer isso a vida inteira! Também ama a profissão. É conectada, está sempre de dieta e mudando o visual.

Gosta muito do Facebook, de interagir, não dá o menor valor para os fantasmas de plantão, e já teve época em que arrancava do seu perfil todo mundo sem dó.  Rede social, para ela, tem de compartilhar,curtir, xingar, falar, comentar...

Já foi maluca por carnaval em Salvador. Hoje só é doida. Chicleteira eterna. Ama make-up, é vaidosa, ese diverte em qualquer lugar... Até onde não deve! Hoje, o point preferido é a Disney. Vai ser difícil trocar.

Sem medo de ser feliz, considera-se bem-resolvida, mas SEMPRE tentando entrar em equilíbrio físico,mental e espiritual. Tentando gente, percebam!

É devota de Nossa Senhora Aparecida. Gosta de gente, gosta de estar sempre rodeada de muita gente, e fala com todos ao mesmo tempo. É muito apegada aos amigos. Se o Santo bateu, vixe, vai ser amiga da pessoa para sempre. Não gosta de nhem-nhem-nhem nem de telefone. Gosta de reunir as pessoas, amafestas e encontros. Também não gosta de dormir e confessa que pira com chocolate. É barulhenta, tem risada escandalosa e sorriso bem fácil.

Determinada, sua vida é uma correria absurda tentando conciliar TUDO (aliás, esse era o tema deste post, mas a FFF deu uma mudada básica!).

Em primeiro lugar: FFF é MAMYS. Depois, encaixa o resto, pecando aqui, ali, dando um jeitinho aqui,ali, atrasando o trabalho, roubando na planilha, badalando toda semaninha (isso é LEI). No final tudo dácerto!

Treina pela manhã, geralmente às 6h30 (e, segundo ela, quando ficar valente de novo), cinco vezes por semana. Treina com a assessoria de corrida Branca esportes e vive se desafiando. O próximo babado é aMaratona de SP, em 6 de outubro, quando estiver com 68 kg (tomara!). Ainda RODEADO de muitas dúvidas vai de maratona ou 25k?Deixa pra lá! Tempo? Nem quer saber disso por estar voltando de uma lesão que tirou o chão dela e a deixou parada por 3 meses. Então, chegar felizona é a meta,seja nos 25k ou nos 42k...dúvida da vida HOJE!

Zona de conforto a FFF nunca soube o que é! Nem quer saber...

Em abril deste ano, inventou de correr uma ultramaratona em uma pista de 400 m na Praia Grande. Issoembaixo de um sol só para ela. Correu 72,53 km e, para conseguir essa peripécia desmedida, usou muito a FERRAMENTA “FACEBOOK”.

Ela confessa que isso lhe rendeu de tudo um pouco, como a HONRA de virar musa da Paula Narvaes, de cujo blog é fã, da Mega-atleta, a mais descolada, olha o post aqui).

Quando decidiu, cismou, enlouqueceu com a ideia de CORRER 12 horas seguidas, montou vários planos.Sabia que precisaria de muito incentivo, emagrecer e foco absoluto. Bingo!

Três meses antes da prova, a título de incentivo, propôs um desafio no mural dela do Facebook: uma dieta COLETIVA, uma meta, uma data e que toda semana quem estivesse participando deveria postar a foto da balança para verem o resultado. Gente, vocês não estão entendendo... Esse desafio virou o Projeto Carcará by FFF, ultimamente um sucesso maluco. A galera entra e emagrecemuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito. Impressionante o que rola por lá. Se quiser entrar, chega mais e, se quiser conhecer, entra lá!

Bom, depois desse auê todo, a FFF foi convidada pela Roberta Palma a fazer parte da turma de blogueirosdo Jornal Corrida. Hã? FFF? Endoidou Boss? Pois é... Prontamente gritou para a Kandy Saraiva, sua melhor amiga. Se ela aceitasse editar, a FFF aceitaria... Tá doido que ia escrever tudo assim, MADE INFFF in natura... NUNCA! hahaha Olha o blog da FFF!

Hoje, ela não se vê sem desafios,sem essa vida de “ pra lá e pra cá”, sem o Facebook. Digamos que Fefê é uma pessoa muito envolvida. Em tudo... hahaha. E feliz pra mais de quilômetro. Dá tempo de fazer tudo.Já tentou? Desafie-se, você vai ver a maravilha que é conseguir. A FFF vive o amanhã, que ela julgadefeito grave, porque o hoje ela já fez quase tudo pela manhã...

Recadinho dela:

“Um beijo e prazer em conhecê-los. A gente se vê por aí, ou melhor, você me vê, porque sou a pessoa que conheço que MAIS tira foto no espelho para postar no Facebook. Eu curto... hahah.”

FAST RUN FLEXPE/MOGINEWS 2013 - agosto

Num belo domingo frio, dia dos pais, fiquei surpreso com a quantidade de gente que foi participar da corrida. O que me chamou atenção também foi a temperatura, saímos com 13o graus o que me consolava era que o sol ameaça sair e brilhar.

Alongando com Nelsão

Equipe Runner/NTGuaranha Reunida, com café da manhã especial para dar aquela força, tenda equipa para gerar comodidade e praticidade, nela pegamos nossos KITS, batemas aquele papo pré-prova e alongamos. Sheila e Claudio iriam correr 5k juntos pela primeira vez, Nelson Shimada e EDU iriam comigo nos 10k.

Dada a largada, frio incomodava um pouco mas procurei fazer a prova no meu ritmo e foi o que consegui. Fechei com 6:22/km

Eis o resultado oficial da prova: PAULO BRASIL   RUNNER/NT GUARANHA   01:04:30 01:03:48    06:22.
Claudio de "Robert"

Encontrar os amigos depois e curtir o sucesso na prova de cada um deles é algo muito gratificante. Equipe evoluindo e conquistando espaço.

Imagens abaixo falam melhor que minhas palavras




Familia NTGuaranha




Claudio e Sheila, casal exemplar e super querido


Só Faltou EDU


As "Minas"e o Coach


Sempre alto astral


Esse acredita em Mim










Os 'Machos"da equipe

Longão em Sabaúna - Natureza e amigos num domingo

Mais um domingo que conseguimos conciliar nosso longão com um passeio numa das trilhas mais lindas e minha favorida: o caminho de Sabaúna. Local maravilhoso, de uma energia incrivel com muita subida e descida com subidas acumuladas de mais de 120 metros!

Hiro, Mike, Marcio, Claudio e eu. Domingo as 8h todos prontos para iniciar seus respectivos longões. Mike 18km, Hiro 14km (no fim fez 17km), Marcio com 14km e Claudio e eu com 12km (no fim fizemos 13,2km).

Sol bonito, temperatura agradável, nem frio ne quente e lá fomos nós pelas trilhas de sabaúna. Conversando e apreciando essa paisagem linda. Cruzamos com várias, muitas pessoas mesmo que caminhavam, corriam e pedalavam pelo mesmo caminho. Um show de saúde e bem estar, Vibe super saudável.

Na ida é descida e pra baixo todo santo ajuda!! aproveitamos para guardar energia já que sabíamos que a volta é duríssima.

Muito papo, muito plano e meu parceito de pace de elefantinho foi Claudio Gomes, arquiteto e grande amigo. Um ajudando e incentivando o outro para aguentar a trilha.

Até chegarmos a pracinha onde tomamos um pouco de aguar, admiramos essa cidade que é super simpática com várias pessoas reunidas com o mesmo proposito.

Começando a volta e toma ladeira, ladeira, subida, barro, areia, subida e a panturilha gritando kkkkkk

Mas o que é difícil é inesquecível, o mais difícil é mais valioso









Seguimos o caminho e concluimos com 13,2Km, pace 7:13/Km








Algumas fotos abaixo ilustrando a beleza do local e no fim treino feito e amigos sempre juntos!!

Que venha  os 21k Buenos Aires e a Maratona Disney 2014!!!

Pessoas que mudaram suas vidas e o mundo ao redor - convidado de hoje: Dalton Cabral - amigo, incentivador, atleta, vencedor.

O meu nome é Dalton Normando Cabral, tenho 38 anos, sou de Manaus-AM. Sou casado, trabalho no ramo de construção civil e há 8 anos resolvi que era hora de mudar.

Naquela época pesava 110kg e correr 10 minutos era um sofrimento... subir escadas... uma simples caminhada. Isso sem falar na pressão arterial, níveis de colesterol etc. 

Enfim, era começar algo naquele momento, ou comprometer minha qualidade de vida... minha longevidade.

Eu não tenho nenhuma “receita de bolo” para o sucesso na perda de peso. Se alguém me perguntar “o que fazer” ... bom, essa é parte que eu chamo de “fácil”. Pois existe material quase que ilimitado na internet sobre como se alimentar, como se exercitar... Além, é óbvio, dos inúmeros profissionais da área de educação física e nutricionistas disponíveis no mercado.

A parte difícil, por outro lado, é o que “não se deve fazer”! É aprender a dizer não!

Eu começei dizendo “não” ao imediatismo e  a falta de paciência. O que quero dizer com isso? Eu não fiquei “gordinho” em pouco tempo, foram anos de transformação no meu corpo, no meu organismo. Por que então esperar algo diferente no processo contrário? 

Há 08 anos, quando iniciei esse processo todo de qualidade de vida, criei metas (de curto, médio e longo prazo) para a participação em eventos esportivos. Foram metas para 10 anos! Sim! 10 anos! Não foi uma dieta de verão, ou da moda. Foi uma decisão de vida.

Eu acreditava (e até hoje acredito) que a perda de peso e a melhora da qualidade de vida, seriam consequências naturais pelo esforço na preparação para as competições.

Eu resolvi também dizer “não” à minha falta de compreensão/ auto-conhecimento, sobre os impulsos que me levavam a comer certos alimentos de forma compulsiva.  Busquei ajuda profissional... e confesso que não foi fácil lidar e entender a minha ansiedade...os meus medos. O esporte ajuda muito nesse sentido... mas nem sempre é 100% da solução. As vezes (ou quase sempre) temos que nos compreender primeiro.

Hoje, todos os dias, ainda sinto vontade de comer exageradamente. Ainda sinto vontande de pedir “aquela pizza” de noite... ou “aquele sorverte”. Mas o comprometimento com as competições de triathlon e com os meus treinos, cria um compromisso maior ainda com a minha disciplina. 

E porque o Triathlon? Fala sério(como diria o meu sobrinho de 12 anos) !!! Você pratica 3 modalidades diferentes, duas delas (ciclismo e corrida) em dias alternados. No dia que pratica uma, descansa da outra. Com isso reduz o risco de lesões e, o mais importante, é diversão garantida! Até porque, eu não sei vocês, mas quando eu era crianção ... em casa... a brincadeira era piscina, bicicleta... e qualquer outra atividade onde a corrida sempre estava inserida.

Nesse ano de 2013, completei minha sexta prova consecutiva de Ironman, que compreende 3.8km de natação, 180km de ciclismo e 42.km de corrida. Completarei minha décima quinta prova de Meio-Ironman (metade das distâncias do Ironman). Treino em média por 2h30min por dia, de terça a domingo. Quase 100% da minha alimentação é “natural”, sem produtos industrializados. Perdi mais de 30kg em todo esse processo... e mantenho um percentual médio de 10% de gordura.

Nado, pedalo, corro...  mas, acima de tudo, sou feliz! 

Desejo força e foco... para todos que lutam todos os dias para “perder peso”, melhorarem sua qualidade de vida... e serem felizes.