Quando tudo parece dar errado....

Esses últimos 10 dias passei bem gripado e com uma tosse irritante. E ontem antes de dormir tomei uns remedinhos que me fizeram pegar num sono pesado e bem cedo mas aí...Acordei atrasado, eram 6:04h, e a Maga que me acordou. Também não tinha preparada minha "malinha" no dia anterior e quando acordei tive que ver tudo e que não deu tempo pra tomar café, peguei o carro e sai em direção ao Pacaembu. Na Marginal Tiete não sei o que deu na minha cabeça que errei a ponte de entrada e cai num transito terrível e tive que deixar meu carro no metro barra funda, 3km distante da largada da prova e o relógio marcada exatos 7:25h. 

Que fome

Logo, tive que correr, e no meio do caminho vi que a largada tinha sido dado, vi a elite arrebentando na frente, quando cheguei na largada quase não deixam eu sair, fui um dos últimos a sair e junto com o pelotão da 3a idade, tentei passar dos "vovozinhos" e acho que apertei muito o passo e comecei a ter crise de tosse, tentei segurar o ritmo, e no primeiro posto de agua tomei um gel pra segurar a onda já que eu estava em jejum. Pensei sinceramente em aproveitar a descida da Pacaembu e passar direto, pegar meu carro e ir pra casa mas minha Amiga Adriana apareceu  e deu maior força pra continuar exatamente no momento que me passava pela cabeça em desistir.

Agradeci a Dri mas falei pra ela manter seu ritmo e não me esperar pois eu ainda tava "encontrado" meu ritmo. Passado isto, tentei parar de tossir, respirar bem e me hidratar o melhor possível e com paciência meu pace foi encaixando e procurei ficar "de boa".

Passamos por ladeiras, viadutos, minhocão, cracolandia, procurei curtir meu "passeio", e ia ouvindo meu gps que me indicava que estava num ritmo legal. Meu objetivo era bater a minha melhor marca em meias que foi a da Asics em agosto/2012 com 2:28 pace de 7:01. Vi que dava pra melhorar meu tempo mas minha estratégia principal era me manter bem na corrida independente da velocidade.

Obrigado minha amiga

Como a av. Pacaembu era longa....mas foi ótimo, vi muita gente se superando, muita gente acima do peso, muita gente que estava fazendo fazendo sua primeira meia, essas historias acho fascinantes!! Gente com idade avançada fazendo uma meia acho o máximo, espero conseguir esse feito também, correr bem velhinho.

Na chegada vi meus amigos gritando meu nome!! Que sensação maravilhosa, chegar e com amigos assim!! Adriana, Washington e Kelly!! Feras com tempos e pódios!!!

Se eu tivesse desistido não teria essa experiência de aprender mais sobre as reações do meu corpo e nem teria BATIDO MEU MELHOR TEMPO fiz, 2:23:58 com pace de 6:49 min/km.

Ótimo prava, super bacana, circuito bom, tempo ótimo!

Correndo me veio a mente essa frase: 

Bons treinos, Muitos Km e cada dia menos Kg

Uma pausa para reflexão...

Nesta semana acabei sendo acometido por uma amigdalite e por isso meu volume de treinamento acabou caindo drasticamente, pensei em mantê-lo mas seria loucura já que estou com a Meia Internacional de São Paulo "às portas". Assim sendo, os 10k de night run que faria ontem acabei dando por W.O. pra poder assim descansar e estar apto pra meia na próxima semana.

A night run aqui de Mogi foi debaixo de muita chuva (fiz bem em não ter ido embora no coração gostaria muito de encarar essa superação) muitos amigos a fizeram e foram muito bem, muito bem mesmo. Quando colegas e amigos de treinos se destacam em provas isso sinceramente me faz muito bem, fico feliz com o sucesso dos colegas, por mais que talvez nunca eu chegue num pódio por toda a minha vida, talvez nunca minha vida inteira tenha desempenho e resultados que muitos dos meus amigos, eu fico feliz, sei lá, parece que um pouco de mim também "chega lá".

Tenho vários amigos IRONMAN e outras IRONWOMEM, tenho amigos ultramaratonistas, tenho velocistas, ciclitas, e o que mais admiro neles? a capacidade de serem pessoas normais com desempenhos espetaculares, determinação e sede pelo objetivo. São advogados, arquitetas, administradores, empresários, mais velhos, mais novos, mas todos com vidas normais, com família, contas a pagar, fraquezas, dúvidas mas a convicção de algo, algo que é maior a todos nós

Admiro a performance mas admiro ainda mais o individuo, o atleta, a pessoa que fez da adversidade, uma vitoria.

Em provas mais longas e mais dificeis vejo com frequência muitos familiares, isso não me parece ser coincidencia, está na cara que sem a família os SUPER HOMENS DO COTIDIANO não teriam a menor chance...Nestas provas vejo que uma familia sólida é a base da conquista e pra isso requer disciplina também no apoio e amparo a família por parte do atleta ai descpbri porque entramos num casulo de treinos-família-treino e geralmente não sobra tempo pra nada. Amadurecemos nas relações familiares e aprendemos a pagar um preço pela ausência mas aproveitamos mais cada segundo sem desperdiçá-lo.

Que Deus me faça evoluir como marido, filho, amigo, médico e atleta, que os atributos do esporte melhorem minha capacidade social, laborativa e familiar. Que eu aprenda a perder, aprenda a ganhar, aprenda a aceitar, aprenda a ter disciplina, aprenda a ser menos neurótico mas que tudo isso me faça aproveitar cada segundo dessa vida tão maravilhosa que Deus nos dá.

Que minha esposa seja a mulher mais feliz do mundo, que minha família tenha a certeza do meu amor, que meus amigos saibam que podem sempre contar comigo e todos fazem parte dessa pequena reflexão da minha vida.

Bons treinos, muitos Km e cada dia menos Kg  

Minha evolução na corrida por R$7,80

Como já havia mencionado anteriormente, eu vinha sofrendo com dores na parte de trás do calcanhar, evoluiu de uma forma que eu tinha dor em repouso e diariamente.Exatamente na posição que a figura ilustra. Geralmente após meus treinos de corrida ficava bem dificil até pra andar, e com o tempo até pra começar a correr estava dificl, por vezes nem conseguia completar o treino.

Procurei sobre pisada, tenis, alongamento e tudo mais ....mas nada melhorava

Até que vi esse videohttp://www.webrun.com.br/corridasderua/v/mitos-e-verdades-sobre-tipos-de-pisada/131  que fala sobre a pisada exata de cada pessoa.

Minha pisada é supinada na aterrisagem mas no final é pronada, com inclinação no calcaneo. Meu calcaneo é Varo, ou seja, o impacto maior é exatamente onde tenho a minha dor. E como ainda estou em sobrepeso esse impacto é maior.

Peguei o tenis que tenho que me proporciona a melhor estabilidade que é o meu Gel Blur 33. E coloquei o investimento de R$ 7,80, a calcanheira em gel!

Optei por um tenis estável e coloquei uma calcanheira em gel pra dar maior absorção ao meu pé, abraçando e corrigindo minha pisada e, consequentemente, me tirando a dor.

Essa é minha dica galera!

Bons treinos, muitos Km e cada dia menos Kg...