WELCOME TO CARCARÁ!!!
Sinto muito! Mais sua vida começa a mudar AGORA!!! Alguns já estão participando! Mas segue aqui um post de motivação e detalhes de como funciona o Carcará
O post ficou um pouco longo, mas vale a pena ler Escrevi com todo amor e carinho que tenho por todos Carcarás e por vocês que agora fazem parte de nossa família.
Como funciona o Carcará:
Toda segunda-feira vc tem que se pesar, tirar uma foto da balança e postar aqui no grupo. É bom contar como foi a semana e qual foi seu resultado, de ganho ou perda.
Seu primeiro post:
Para sua primeira segunda-feira você tem que postar a foto da balança, colocar uma meta para 10 semanas e contar um pouco sobre você e sua história.
Aconselhamentos:
Todos aqui temos acesso a informação de maneira rápida e em quantidades absurdas (google). Aqui não temos especialistas de plantão em saúde e muito menos em nutrição para das um acompanhamento para cada participante. Aconselhamos procurar um médico, nutricionista, endocrinologista ou algo de sua confiança para ter uma base de alimentação.
Recomendações (somente dicas, sei que não sou PHD em nada, mais tem coisas que estão na nossa cara e não podemos negar):
Esqueça de sua VIDAAAAA em nome de Jesusssssss: Refrigerante (todos! não vem como essa história de "zero" que não rola kkk, corte isso da sua vida e vai ver como vai mudar), açucar (pessoas que tem que controlar por questões de saúde estão liberados, porem aqueles viciados por doce, eu incluso, faça o máximo possível para evitar, consuma adoçante, eu pessoalmente recomendo Stevia), sal (pessoal nervoso no saleiro, sim você mesmo! Preciso falar algo? kkkk redusa redusa e redusa mais).
O Carcará consiste em 4 pilares: META, MUDANÇA, ACOMPANHAMENTO e MOTIVAÇÃO
META
Sua meta para 10 semanas, sim somente 10 semanas, metas curtas e focadas!
MUDANÇA
Sai agora de sua zona de conforto! Você já sabe qual é o resultado do que está fazendo, agora é hora de mudar!!! Chega!!! LBC: Levanta a Bunda da Cadeira!!! Ta na hora de olhar para o seu prato e ver que tem algo de errado nele, ta na hora de olhar para o sofá e ver que ele já tem uma marca sua lá!!! Ta na hora de MUDAR!!! Boa alimentação, pratica de atividades físicas (vale qualquer coisa, até passear com o cachorro, caminhada, corrida, tudoooo, qualquer coisa ta valendo), SAI DA ZONA DE CONFORTO AGORA!!! Nada de MIMIMI!!!
ACOMPANHAMENTO
Toda segunda-feira, religiosamente, você vai se pesar, tirar foto do peso e postar aqui contando se perdeu ou se ganhou, contando como foi a semana e qual o resultado que colheu da semana.
MOTIVAÇÃO
Aqui você vai encontrar PURA ENERGIA POSITIVA, aqui SIMMMM!!! Sempre, sempre, eu disse SEMPRE, que precisar de uma força, um motivo para continuar, uma dúvida, um qualquer coisa pode contar com a família Carcará! Queremos estar presentes na vida de todooooossss do grupo Aqui ninguém vai te medir ou apontar seus erros ou defeitos, aqui você vai encontrar motivação, alegria e INSPIRAÇÃO!!!
#prepara!!! Agora você é um Carcará! E Carcará jamais desiste!!!
Sua meta nosso objetivo (frase de academia kkkk)
Como disse coloquei aqui toda minha emoção e sentimento pelo Carcará
Para mim ser Carcará é tudo isso e muito mais
#TAMOJUNTO texto by Bruno Natal
Alexandre GAlvão:
Entrei no grupo em 31/08/13 quando conheci a FFF no desafio 24 horas do Carlos Dias. Estava com 91 quilos e querendo manter 90 kg até o fim do ano, mas com a motivação dos Carcarás resolvi adiantar o objetivo de 85 kg que era para maio/2014, já para dezembro/2013. Queria ter conhecido vocês antes, pois quando eu pesava aproximadamente 130 kg e decidi emagrecer, não foi nada fácil. Mas agora estamos juntos. É muito bom fazer parte desde projeto. Motivar e ser motivado sempre. Valeu.
Cassia Santana
Eu! 21kg OFF
Meu nome é Cássia Gomes de Santana, tenho 35 anos, sou analista de sistemas e moro Salvador. Já exterminei 21kg da minha vida e não pretendo parar por aí: quero exterminar mais alguns, estabeleci como meta 70kg até 31/12 e não conseguirei. Confesso que tenho gostado do meu corpo atual, mas estabeleci chegar aos 74kg já estarei muito feliz até 31/01 que é meu aniversário e os 70kg a medida que intensificar meus treinos para minha primeira meia maratona eu chego nele, embora muitos acham que 70kg vou ficar feia, não acho e chegarei nele, sem noia, saudavelmente.
A minha luta com a balança é desde a adolescência, já fiz mil dietas e sempre emagrecia e engordava tudo novamente.
Quando comecei a perder peso em fevereiro de 2012, estabeleci que essa seria a última vez, e quando meu professor da academia me sugeriu correr, eu pensava, nossa esse cara tá louco de achar que uma obesa com quase 100kg pode correr. Mas botei fé e fui me apaixonando. Desde então fiz 28 provas, nos mais variados percursos de 5 a 16km.
A corrida é a minha cachaça e sem ela eu não posso mais viver. Não tive nenhuma lesão séria desde que comecei a correr, mas em setembro veio um grande susto fui diagnosticada com uma leve artrose no meu pé esquerdo, que me fez abrir mão das distâncias maiores pra esse ano e tratar a dor, terei que conviver com isso a vida inteira, mas o controle do peso e a corrida me ajudarão muito a continuar ativa.
Hoje depois da fisio, tomando medicamento sugerido pelo orto, volto ao meus treinos de longa distância. Não sou rápida mas sou resistente, então amo as provas mais longas de 10 e 16km.
2014 será o ano dos 21km, ansiosa por isso. O projeto Carcará tem sido fundamental, nos momentos mais difíceis do efeito platô que tenho muito, de desanimar por conta da dor que sentia no pé, vocês estavam e estão comigo, me dão muita força. Na próxima prova da Adidas homenagearei todos vocês, correndo com a camiseta do grupo e batendo meu recorde pessoal nos 5km. Será pra vocês essa vitória.
Embora esteja vivendo um momento bem tumultuado ultimamente, tenho estando longe do grupo da forma como gosto, mas voltarei em breve com força total, cada um de vocês tem um papel muito importante no meu processo de emagrecimento, de motivação nos momentos que penso que algumas coisas não darão certo.
Mesmo quando chegar no meu objetivo, estarei aqui sempre, porque aqui é o meu lugar, magra, saudável, feliz, correndo e com vocês por perto.
Até o namorado já quer uma camiseta do Projeto Carcará, embora ele seja magro se apaixonou pelo grupo de tanto eu comentar de vocês. Fernanda Ferraresi Fernandes ainda tem camisa masculina a venda?
Meu nome é Cássia Gomes de Santana, tenho 35 anos, sou analista de sistemas e moro Salvador. Já exterminei 21kg da minha vida e não pretendo parar por aí: quero exterminar mais alguns, estabeleci como meta 70kg até 31/12 e não conseguirei. Confesso que tenho gostado do meu corpo atual, mas estabeleci chegar aos 74kg já estarei muito feliz até 31/01 que é meu aniversário e os 70kg a medida que intensificar meus treinos para minha primeira meia maratona eu chego nele, embora muitos acham que 70kg vou ficar feia, não acho e chegarei nele, sem noia, saudavelmente.
A minha luta com a balança é desde a adolescência, já fiz mil dietas e sempre emagrecia e engordava tudo novamente.
Quando comecei a perder peso em fevereiro de 2012, estabeleci que essa seria a última vez, e quando meu professor da academia me sugeriu correr, eu pensava, nossa esse cara tá louco de achar que uma obesa com quase 100kg pode correr. Mas botei fé e fui me apaixonando. Desde então fiz 28 provas, nos mais variados percursos de 5 a 16km.
A corrida é a minha cachaça e sem ela eu não posso mais viver. Não tive nenhuma lesão séria desde que comecei a correr, mas em setembro veio um grande susto fui diagnosticada com uma leve artrose no meu pé esquerdo, que me fez abrir mão das distâncias maiores pra esse ano e tratar a dor, terei que conviver com isso a vida inteira, mas o controle do peso e a corrida me ajudarão muito a continuar ativa.
Hoje depois da fisio, tomando medicamento sugerido pelo orto, volto ao meus treinos de longa distância. Não sou rápida mas sou resistente, então amo as provas mais longas de 10 e 16km.
2014 será o ano dos 21km, ansiosa por isso. O projeto Carcará tem sido fundamental, nos momentos mais difíceis do efeito platô que tenho muito, de desanimar por conta da dor que sentia no pé, vocês estavam e estão comigo, me dão muita força. Na próxima prova da Adidas homenagearei todos vocês, correndo com a camiseta do grupo e batendo meu recorde pessoal nos 5km. Será pra vocês essa vitória.
Embora esteja vivendo um momento bem tumultuado ultimamente, tenho estando longe do grupo da forma como gosto, mas voltarei em breve com força total, cada um de vocês tem um papel muito importante no meu processo de emagrecimento, de motivação nos momentos que penso que algumas coisas não darão certo.
Mesmo quando chegar no meu objetivo, estarei aqui sempre, porque aqui é o meu lugar, magra, saudável, feliz, correndo e com vocês por perto.
Até o namorado já quer uma camiseta do Projeto Carcará, embora ele seja magro se apaixonou pelo grupo de tanto eu comentar de vocês. Fernanda Ferraresi Fernandes ainda tem camisa masculina a venda?
Andreia DAniel
Aline Vilela e Carolina Vaccari
E dai que eu fui fuçar nas.fotos antigas pra fazer um antes e depois aqui também...
Achei essa minha e da Carolina Vaccari no nosso Open House, em Novembro de 2012 e essa última que tiramos no dia que completamos 1 ano de room mates!
Não tiramos foto do corpo mas dá pra ver a diferença pelo rosto. Não me dava conta.de como eu tava gorda! Como alguns 10kg fazem diferença!
Bora lá...
Para os novos do grupo a pessoa da foto de 2007 era eu!Sim! Horrível mas preciso mostrar quem eu era pra vocês saberem que TODOS conseguem.
Sou chocolatra assumida e sofro de compulsão alimentar. Aqui me senti à vontade de expor minha fraqueza que é a compulsão, e a luta diária contra ela.
Vamos lá, eu consegui, todos conseguem!
Daniel Camilo
Com 127 kilos fui parar no hospital com pressão alta e falta de ar e ouvi o que eu não queria de um médico..."Daniel ou vc emagrece ou tem sérias chances de virar uma pessoa hipertensa e de ter um infarto". O divisor de águas.
Comecei a correri naquela velha tática de corre 3 e caminha 2 e dali a alguns meses estava participando da minha primeira prova de 5km . Sofrida mas lembro como se fosse hoje.Corri algumas corridas de 5km e participei de três corridas de 10 km em especial uma que fiz em Washington DC nos EUA.
Se foram 27 kilos e hoje sou muito grato a essa família e aos amigos que fiz para toda a vida. Penso em desistir muitas vezes mas cada vez que penso lembro que tenho vocês e basta desabafar que essa família nos levanta e nos motiva a seguir em frente.
Sou Carcará com muito orgulho.
Obrigado
Paulo Brasil -
Os 21kg a menos foram as menores das mudanças da minha vida
Eu só queria dizer que me sinto privilegiada em ser amiga de pessoas que todos os dias lutam, não contra a balança, mas pela vida. Para torná-la melhor, com saúde acima de tudo. Uma mudança que vem de dentro e se permanece para sempre. Esse natal para mim será bem especial por causa da minha mudança e por presenciar transformações de vida de todos vocês. Estou achando muito bacana as fotos. Parabéns Fernanda Ferraresi,Paulo, Patrícia Della pela idealização desse projeto e Dani por manter essa família unida(Daniel) —
Roberto Itimura
A saúde é a essência do nosso corpo. Com esta vivência, gostaria de compartilhar que nunca devemos desistir, seja qual a razão, mas sempre buscar a vida saudável. Os milagres acontecem e nada é por acaso. Acredite, busque, lute, ande, caminhe, corra, rasteje, mas jamais desista! Corra sempre pela vida e pela saúde".
Fernanda Aguilera e Bruno Natal
Sim, eu já fui gordinha! Sim, eu já consegui emagrecer! Sim, eu engordei TUDO e mais um pouco de novo!
Infelizmente hoje estou mais gordinha do que eu estava em 2008... E vendo as fotos da balança de vocês vi que sou uma das mais gordinhas daqui! Mas tudo bem! Eu quero recomeçar! Quero dar um novo rumo pra minha vida... A convite da querida Patrícia Della Rovere, estou entrando hoje para o grupo de vocês e hoje retorno também ou Vigilantes do Peso, que foi o que me ajudou na perda de peso anterior.
Conto com vocês, Pessoal!
Você é fofo, Bruno!!! Estou muito empolgada com tudo isso!!! Segunda é minha primeira pesagem com foto pro grupo!!! #vamoquevamo
" Uma breve história é difícil de ser contada. Ma vou tentar, pois é uma história de amor próprio!
Sou Professora de Educação Física e a cobrança por uma boa silhueta é bem grande, começando por mim.
Fui mãe aos 30 anos e depois que minha filha nasceu eu emagreci, mas na licença maternidade enlouqueci de tanto comer.
À partir daí travei uma luta com a balança, mas ela sempre ganhava, pois eu treinava, mas não seguia dieta nenhuma.
Em 2010, passando por problemas pessoais, emagreci 5 kg. Ótimo... mas resolvido o problema, a balança subiu de novo. Cheguei a pesar 89 kg.
No começo de 2013 uma amiga entrou para o Carcará, eu li algumas postagens e pedi para ser adicionada ao grupo, fui aceita pelo Paulo Brasil Junior, fiquei 2 dias, me senti incapaz de colocar lá meu peso e falar sobre ele. Saí do grupo.
Alguns dias depois resolvi voltar, mas foi só a partir de Agosto/13 pesando 84 kg, que consegui me mater na reeducação alimentar e continuar firme nos treinos de corrida e musculação, e em setembro inclui aulas de Pilates. E em Outubro/13 cheguei aos 80kg.
Minha meta é 70kg.
O grupo ajuda de forma incrível, pois asumimos a responsabilidade e isso torna tudo mais fácil!"
Bruno Natal
Minha jornada começou quando decidi não iria mais vestir as roupas que me cabiam e sim vestir as roupas que eu queria usar! Entrei na academia, cortei todas as besteiras de minha alimentação, comecei a correr! Em 6 meses eliminei 15kg e ainda faltam mais 9 para atingir meu objetivo! Foi apresentado ao Carcará por um amigo de corrida, grande Roberto Itimura, e entrei no projeto de cabeça! #FOCONADIETA e #TAMOJUNTO são minhas hashtags de ação no grupo!
Uma das foto abaixo me deu um grande susto... Fui marcado em uma foto antiga no Facebook e incrível como elas aparecem do nada. E engraçado como não percebemos quando estamos cheinhos, eu tinha 106 kg e achava que estava normal.
A claro que eu não coloquei a foto antiga para aparecer no facebook rsrs. As outras foto são da meia maratona do Rio onde conseguir completar os 21km, a felicidade de completar uma prova dessa não e possível de ser descrita, principalmente quando as pessoas falam que você não vai conseguir.
Agora não é só a Runner's que em a laranjinha...carcará marcando presença no Ibira!!!!#orgulhodesercarcara
Gleisson Ricardo Pinheiro
Uma das foto abaixo me deu um grande susto... Fui marcado em uma foto antiga no Facebook e incrível como elas aparecem do nada. E engraçado como não percebemos quando estamos cheinhos, eu tinha 106 kg e achava que estava normal.
A claro que eu não coloquei a foto antiga para aparecer no facebook rsrs. As outras foto são da meia maratona do Rio onde conseguir completar os 21km, a felicidade de completar uma prova dessa não e possível de ser descrita, principalmente quando as pessoas falam que você não vai conseguir.
Fernanda Ferraresi Fernandes
Queridíssimo Doutor Paulo Brasil Junior,sempre tive problemas com obesidade,associo diretamente com ANSIEDADE,descontrole emocional.Tive 2 gravidez e engordei 26kg na primeira e 22kg na segunda,corro desde 2001, há 12 anos,engordo e emagreço com muita facilidade.Mas com o nosso grupo pude perceber que os meus erros não são só meus.Aqui encontro motivação para continuar a minha luta eterna em busca do equilíbrio na alimentação.Digo de coração aberto que o sucesso do grupo me transforma em uma pessoa melhor e mais equilibrada. EU APRENDO TODO DIA.
Gleisson Ricardo Pinheiro
Uma das foto abaixo me deu um grande susto... Fui marcado em uma foto antiga no Facebook e incrível como elas aparecem do nada. E engraçado como não percebemos quando estamos cheinhos, eu tinha 106 kg e achava que estava normal.
A claro que eu não coloquei a foto antiga para aparecer no facebook rsrs. As outras foto são da meia maratona do Rio onde conseguir completar os 21km, a felicidade de completar uma prova dessa não e possível de ser descrita, principalmente quando as pessoas falam que você não vai conseguir.
Fernanda Ferraresi Fernandes
Queridíssimo Doutor Paulo Brasil Junior,sempre tive problemas com obesidade,associo diretamente com ANSIEDADE,descontrole emocional.Tive 2 gravidez e engordei 26kg na primeira e 22kg na segunda,corro desde 2001, há 12 anos,engordo e emagreço com muita facilidade.Mas com o nosso grupo pude perceber que os meus erros não são só meus.Aqui encontro motivação para continuar a minha luta eterna em busca do equilíbrio na alimentação.Digo de coração aberto que o sucesso do grupo me transforma em uma pessoa melhor e mais equilibrada. EU APRENDO TODO DIA.
