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Dia do Lixo: reservar um dia para comer de tudo vale a pena?

Nutricionista conta que hábito pode causar transtornos alimentares, além de atrapalhar o resultado do treinamento da semana inteira

Uma semana inteira com uma alimentação saudável pode ser a desculpa infalível para se permitirum
final de semana repleto de produtos calóricos e gordurosos. 

Conhecido popularmente como “dia do lixo”, algumas pessoas adotam o sábado

 ou domingo para poderem comer o que quiserem, sem se preocupar com valores nutricionais.

Joyce ainda faz um alerta: o “dia do lixo” também pode causar transtornos alimentares como anorexia,
Porém, de acordo com a nutricionista Joyce Nunes de Oliveira, da Personal Diet, criar esse hábito
não é aconselhável. “Reservar um dia da semana para comer coisas que as pessoas consideram
 ‘mais saborosas’ pode influenciar negativamente na relação emocional estabelecida entre os
indivíduos e os alimentos não saudáveis”,
 explica.

 bulimia ou compulsão alimentar. “A supervalorização criada pela expectativa para a chegada deste dia
 afeta o psicológico e traz sérias consequências a curto prazo”, diz.

De tudo um pouco - Comer corretamente pode torna-se mais fácil quando o indivíduo entende que
 precisa fazer uma reeducação alimentar e não deixar de comer tudo o que gosta. “Esse dia pode
 gerar uma demasiada expectativa e uma supervalorização por estes alimentos, tornando difícil o
 desapego por esses produtos e 

não reeducando o paladar para uma prática alimentar saudável”, completa a nutricionista.

A recomendação é fugir da dieta em duas refeições, aos finais de semana

Fora dos planos - A quebra da dieta diária, mesmo que ela ocorra somente em um dia da semana,

 também pode atrapalhar o treinamento. “O consumo calórico acima do normal pode prejudicar 

todo o esforço realizado durante a semana e os resultados propostos pela dieta não são alcançados”,

 conta Joyce.

Segundo a profissional, essa é a causa de muitas pessoas ficarem desmotivadas com o treino.

 “Sem conseguir ver os resultados, elas acabam abandonando a dieta”, revela.

Sugestão - A dica da nutricionista é reservar duas refeições no final de semana para poder se 

render aos alimentos calóricos. “Basta não exagerar. Comer de tudo um pouco faz parte da 

reeducação alimentar saudável”, conclui.